姿勢がきれいになる、ヨガ

こんにちは！月曜日10：15〜のクラスを担当していますWakakoです

みなさんお悩みの姿勢！

現代社会で生きている私達はどうしても不良姿勢になってしまう事が多いです。

パソコン、スマートフォン、家事、育児、介護など、体が縮こまりやすくなる体勢になる事が多いと思います。

そこから首、肩こり
腰痛、頭痛、などの不調が出てきます。
不良姿勢が続くと、足のむくみなどの不調も出てきて体全体にか関わってきます。

ただ、その体勢になってしまったのは日頃、お仕事や家事、育児などを頑張ってやっているから。

でも頑張りすぎず、キレイになりたい！

どの年齢の方でも思うと思います＾＾

背中が丸くなってきた、呼吸が浅い。
くびれがほしい、お顔も目元もはっきりさせたい。

私のクラスでは頑張りすぎず、心地よく、
日頃凝り固まってる、背中や首、肩、体全体をほぐし、リンパを流してから、綺麗な体のラインへと導くように動いていきます。

姿勢が綺麗になると、深い呼吸が通るようになり、フェイスライン、ボディラインも美しくなっていきますよ♪

そして深い呼吸を繰り返す事でリラックス効果を得られ、睡眠の質も向上?

朝一の凝り固まった体を気持ち良くほぐして、綺麗で自信をもった自分へと繋げるように一緒に動いていきましょう。

ゆっくり動くのでヨガ初心者の方にもおすすめです?

ぜひクラスでお待ちしております♪

毎週月曜日　10：15〜　
【姿勢がきれいにゆっくり動くヨガ】

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このクラスで得られる効果