こんにちは！maiです！
9/3(日)より、日曜日17時より「癒しのヨガ」のクラスがはじまりました♩
ご参加されたみなさん、スーッと肩の力が抜けて柔らかいお顔で帰っていかれました☺️
ご参加ありがとうございました♩
このクラスの前半はゆったり呼吸を深めながらからだをほぐし、伸びやかさを味わい、後半には「ヨガニードラ」という仰向けに寝たまま行うヨガを取り入れています＾＾
ヨガニードラとは
1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するとも言われるほどリラクゼーション効果の高い誘導瞑想。
わたしの声だけに耳を傾け、全身はダラーんとマットへと委ねていきます。
声が聞こえたり聞こえなくなったり。夢か現かを行ったり来たりするようなまどろみの時間?
私自身、会社員時代に毎日ヘトヘトで疲弊しているときにヨガニードラに出会いました。
はじめて受けたときはほぼ記憶がありません?
気づいたらもう起き上がってくるタイミングでした。笑
けれど、起き上がった時の頭がクリアですっきりとした感覚、目がパチっと開いた感覚に驚いたのを今でも覚えています。
それほど私たちはいつも頭を働かせ、思考を巡らせています。
気づかぬうちに自分自身のエネルギーを吸い取られているのかもしれません。
意識的に聴覚以外の感覚器官をおやすみさせ、神経の働きもストップすることで「真の休息」状態に導くことができます。
なかなか疲れが取れない方、睡眠不足や眠りの質が気になっている方にもおすすめ?
リラックスしたい！自分を癒して労る時間がほしい！そんな方も大歓迎です◎
日曜日の夕方。週末のリセット時間としてぜひお待ちしています?
心身リフレッシュしてまた月曜日からの活力へと?
【毎週日曜日 17:00〜 癒しのヨガ】
9/10(日)・9/24(日)
※9/17(日)はおやすみです。
10月も引き続き開催します♩
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